Sebelum semuanya terlambat, kamu bisa melakukan pencegahan supaya terhindar dari penyakit ganas ini. Menerapkan gaya hidup sehat, termasuk mengonsumsi makanan sehat, menjadi solusi terbaik.
Berikut beberapa makanan yang bisa mencegah kanker di dalam tubuhmu.
1. Asam lemak omega 3 bisa mencegah penyakit kanker. Kamu bisa menemukannya dalam ikan salmon
2. Buah beri, seperti bluberi, stroberi, dan raspberi mengandung, polifenol yang tinggi. Kandungan itu bisa melawan radikal bebas dan antikanker
3. Bawang putih mengandung zat baik bernama allicin yang bisa mencegah tumbuhnya sel kanker. Disarankan makan satu siung setiap hari
4. Ubi jalar berwarna oranye mampu mencegah kanker dalam tubuh. Kandungan karotenoit bisa melawan radikal penyebab penyakit ganas itu
5. Sayuran berdaun hijau gelap seperti brokoli sangat kaya antioksidan dan bisa membantu melawan efek radikal bebas pemicu kanker
6. Kandungan lignan dan saponin termasuk antioksidan yang ada dalam kacang polong. Konsumsi rutin biar terhindar dari kanker
7. Teh chamomile punya zat baik bernama apigenin yang bisa menghambat pertumbuhan sel kanker dan bersifat antiradang
8. Antioksidan dalam alpukat cukup tinggi. Dengan rutin mengonsumsinya, efek radikal bebas dalam tubuh bakal dihancurkan
9. Jamur dengan jenis portobello mengandung selenium yang bermanfaat menurunkan risiko kanker. Mengolah jamur ini tidak susah, lho
10. Kacang kedelai mampu mengikat estrogen dan menekan sel kanker. Terlebih berhubungan dengan hormon pada payudara dan prostat
Nah, itulah beberapa jenis makanan yang mampu mencegah tumbuhnya sel kanker dalam tubuh. Mulai sekarang, perbanyak konsumsi makanan sehat dan rajin olahraga ya. Anyways, makanan mana yang paling sering kamu konsumsi?
